Программа похудения с драже-бальзамом «Апи-Элите»
Программа похудения с драже-бальзамом «Апи-Элите» рассчитана на 3 недели.
Предлагается 3 варианта:
Вариант 1 - жесткий: для решительных людей, которые занют, зачем им худеть
Вариант 2 - рациональный: для людей, которые любят себя
Вариант 3 - мягкий: для людей, которые не уверены, что им надо сегодня худеть
Завтрак. Важнейший прием пищи для человека - он питает организм после "ночного голодания" и заряжает энергией
для самой активной первой части рабочего дня.
Примерные схемы для завтрака:
| |
Вариант
1 |
Вариант
2 |
Вариант
3 |
| 1 |
низкоколорийный
йогурт или
нежирный
кефир |
| 2 |
-
|
яблоко |
яблоко |
| 3 |
1/2 ч.л.
"Апи-Элите" |
| 4 |
- |
каша
(кроме
рисовой) |
- |
| 5 |
1 ч.л.
"Апиток",
"Апитонус",
"Апифитотонус"
(выберете
одну любую из
этих
композиций),
мед (не
размешивать с
чаем!).
Рекомендуется
есть мед
маленькими
порциями,
запивая
небольшими
глотками чая
или сока. |
| 6 |
чай
(предпочтительно
зеленый) |
сок
(предпочтительно
свежевыжатый) |
съесть
все, что Вы
обычно едите |
| 7 |
Не
забудьте
взять с собой
на работу
драже
"Хлебина"
или
"Тенториум
Плюс".
Никто не
знает, когда
подкрадется
голод! |
Обед. Это святое! Им нельзя пренебрегать. Необходимо соблюсти только одно условие: за 30-35 минут до еды принять 1 ч.л. драже "Хлебина", или "Черника", или 1-2- ч.л. драже "Тенториум Плюс".
Рекомендации для правильного обеда:
* после предварительного приема драже Ваш аппетит существенно снизится - этой верный знак действия продуктов "Тенториум", поэтому не берите привычное для Вас количество еды - прислушайтесь к себе
* на все время программы похудения откажитесь от жирной. чрезмерно обработанной пищи и фастфудов (быстрого питания)
* временно исключите из рациона хлебобулочные изделия - все необходимые углеводы и клетчатку организм получит с продуктами пчеловодства
* временно не употребляйте кофе и крепкий чай - продукты "Тенториум" с избытком обеспечат вас энергией и бодростью
* обязательно включайте в свой обед нежирные супы в качестве первого блюда
* обязательно употребляйте овощные салаты в неограниченном количестве, но заправленные только растительным маслом
* если Вы предпочитаете нежирные мясные или рыбные блюда на второе, не берите гарнир
* пейте чай без десерта и кондитерских изделий, потребляйте легкие компоты или натуральные соки с бальзамом "АпиХит"
* ограничьте на время программы употребление соли и специй
Ужин. Это прием пищи для души и хорошего настроения. Поэтому рекомендуется три варианта питания - в
соответствии с Ваши настроением:
| |
Вариант
1 |
Вырианты
2 и 3 |
| 1 |
при
первой
чувстве
голода
выпейте
натуральный
сок
(предпочтительно
-
свежевыжатый
и овощной,
например,
морковный)
|
| 2 |
через 5
мину примите
1/2 ч.л.
"Апи-Элите"
|
| 3 |
через
30-35 минут
ешьте офощи и
фрукты до
чувства
насыщения |
| только
в сыром виде |
допускается
термическая
обработка
пищи: офощное
рагу без
специй, а
главное - без
хлеба |
| 4 |
пейте
чай
(предпочтительно
зеленый) с 1
ч.л. медовых
композиций
"Тополек"
или
"Полянка" |
| 5 |
- |
если
есть желание -
можно выпить 1
бокал
красного
сухого вина |
| 6 |
при
необходимости
не задолго до
сна, пред
ночными
гигиеническими
процедурами
мужчинам
рекомендуется
съесть 1 ч.л.
"Молочка
трутневого",
женщинам -
столько же
"Формулы
Ра" |
Общие рекомендации по снижения веса:
* чаще пейте чистую воду: организм будет избавляться от шлаков и токсинов
* чистите зубы после каждого приема пищи
* во время программы посещайте сауну или баню не реже 1-2 раз в неделю
* физическая нагрузка настоятельно рекомендуется (спорт, походы, плавание)
* сухое красное вино очень полезно при условии хорошего качества и не более 1 бокала в день - предпочтительно вечером
* 1-2 раза в неделю взвешивайте и измеряйте себя - так Вы сможете контролировать процесс и выбирать необходимый режим
Наберитесь терпения. Помните, что лишний вес Вы набирали в течение многих лет, поэтому безопасный и
физиологичный срок для похудения - 2-3 месяца. Вам не нужно худеть больше 3-5 кг в месяц - это не тот случай,
когда нужно проявлять героизм.
После 3-недельной программы похудения Вы можете следовать программе для хорошего самочувствия.
Для этого постарайтесь соблюдать приведенные выше рекомендации по приему обычной пищи.
|